O tempo seco, o frio e o banho quente diminuem a camada natural de proteção da pele, que perde a lubrificação natural, razão pela qual as coceiras e dermatites podem surgir ou se agravar. A pele resseca, pois seu manto de gordura diminui e ele é o responsável por reter a umidade.

Dermatites: o que fazer?

Alguns tipos de dermatite – atópica, asteatose, psoríase e ictiose – podem se agravar com a baixa umidade. Por isso, é preciso estar atento a hábitos simples que podem evitar complicações.

1) Durante o dia:

- Hidrate a pele;

- Beba bastante água;

- Utilize hidratantes labiais.

2) Na hora do banho:

- Tome banhos rápidos;

- Evite a utilização de buchas;

- Mantenha a água em uma temperatura morna, quase fria;

- Utilize sabonetes neutros;

- Seque a pele suavemente.

As vias respiratórias são recobertas por células que, juntas, formam as mucosas – muito sensíveis e passíveis de agressão quando o ar penetra mais frio, ou seco, ou com poluentes químicos ou biológicos em maior concentração. Se ressacadas, são formadas fissuras nas mucosas que permitem a entrada de bactérias e vírus, além de aumentar o contato com a poluição do ambiente.

É por isso que os olhos e o nariz podem ser os grandes alvos nesta época do ano. Para aliviar o ressecamento dos olhos, a solução é pingar colírios de lacrima artificial. Para quem usa lentes de contato, além de lubrificá-las, é importante diminuir as horas de uso e dar preferências aos óculos para não sentir o incômodo.

Os problemas respiratórios se multiplicam e causam maior número de internações, principalmente entre crianças, idosos e pessoas que sofrem com sinusite, rinite, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) ou asma. As pessoas ficam com sensação de ardência na garganta, com dificuldades para engolir e mais propensas às infecções. Para quem já têm problemas, aumentam as tosses, com catarro mais espesso, além de poder surgir chiado no peito e a falta de ar.

Dicas:

-  Tome bastante água;

- Aplique soro no nariz;

- Evite ambientes onde há fumaça de cigarro;

- Evite a prática de esportes em locais de muita poluição e em horários de baixa umidade (das 11h às 16h);

- Use umidificador de ar e bacias de água em casa.

O ASSIM SAÚDE recomenda essas práticas para que você tenha uma vida melhor, respirando melhor.